Heute habe ich einen blinden Fleck entdeckt und eine gleißende Wut gespürt. Diese Wut ist schon sehr alt und hat sich wie Lava in mein System gefräst. Ich habe sie nie fühlen dürfen – musste immer Rücksicht nehmen. Aus dieser Rücksicht ist eine Fähigkeit entstanden. Nämlich Verständnis für den Kontext des Gegenübers zu entwickeln. Und meine eigenen Bedürfnisse nicht “zu ernst” zu nehmen. Über die Jahre ist dadurch eine Gewohnheit und eine Empathielücke entstanden. Nach meiner Trennung habe ich einen Teil meiner Wut bearbeitet und die Empathielücke etwas auffüllen können. Jetzt scheint die Zeit gekommen, diesen Abschnitt weiter auszuleuchten.
Klaus Grawe, der über 40 Jahre lang über die Wirksamkeit von Psychotherapie geforscht hat, sagt, dass jeder Mensch danach strebt, seine Grundbedürfnisse in Einklang zu bringen. Gibt es hier eine Verletzung, entsteht Inkonsistenz – innerer Stress. Um diesen inneren Stress nicht fühlen zu müssen, greifen wir auf alte Schemata zurück: tief verankerte Überzeugungen über uns selbst. Andere. Und die Welt. In meinem Fall: „Ich darf nicht wütend sein, sonst werde ich bestraft, getadelt oder entwertet”.
Dass Klaus Grawe mit seinem Konsistenzmodell gerade jetzt das Licht für mich anknipst, fasziniert mich. Denn Grawe ist der Hauptdarsteller meiner Abschlussarbeit zu meiner Scientific Trainer Ausbildung, in der ich in Kürze meine Coaching-Methode neurowissenschaftlich untermauere.
Es geht also um Selbstregulation meines noch nicht bearbeiteten neuronalen Musters. Durchs Hinschauen kann ich meine Emotionen zulassen, Altes betrauern und es dann loslassen. Loslassen ist eine sehr bewusste Entscheidung. Am Anfang ist es schwer, in der Mitte Angst einflößend und am Ende erlösend. Denn ab dem Moment sind wir wieder in der Lage, nächste Schritte und Strategien zu entwickeln. Genau darin liegt unsere Chance: Unser Gehirn ist veränderbar. Wir können jederzeit neue innere Pfade anlegen.
Wut ist gut.
Weil sie etwas “Aktives” ist und mich ins Doing bringt.
Und wenn ich loslasse, habe ich die Hände frei für Neues.